从睡眠中预防动脉粥样硬化的风险

从睡眠中预防动脉粥样硬化的风险

       动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因，也常导致心肌梗死、中风等致命疾病发生。14日，发表于《美国心脏病学会杂志》的一项新研究表明，睡眠时间少于6小时或睡眠质量差可能会增加动脉粥样硬化风险。
       西班牙马德里卡洛斯三世国家心血管研究中心等机构的研究人员收集了3974名之前未患心脏疾病且平均年龄是46岁的银行员工的血管损伤情况，这其中有三分之二的人员是男性。研究人员将他们分为四组，分别是睡眠时间不到6小时、6至7小时、7至8小时以及超过8小时。让他们佩戴活动记录仪7天来记录睡眠情况，并使用3D超声技术检测其动脉粥样硬化状况。
       结果发现，睡眠时间少于6小时的组与每晚睡7至8小时的参试者相比，少于6小时的参试者动脉粥样硬化的风险增加27％。
       此外，与睡眠质量良好的参试者相比，睡眠质量差的人患动脉粥样硬化的风险增加34％。研究人员发现，提高睡眠质量可以改善睡眠时间不足带来的不良影响。其中一位作者何塞·奥多瓦斯说，这是第一次发现睡眠与动脉粥样硬化有独立的相关关系；该研究表明，睡眠也可作为预防心脏疾病多种手段中的一种方式。