冰河解冻，大地复苏，当我们迈着步子向年度目标进发却遇到了第一个“拦路虎”——“春眠不觉晓”。
生机勃勃的春日，我们从精神上明媚活跃起来，身体却困倦欲睡。人类悲喜虽不相通，“春眠不觉晓”的困倦却和一千多年前的孟浩然是同款生理感受。
通常，人们把春天里这种懒洋洋困倦欲睡的现象称之为“春困”。
“春困”既不属于病态，也非睡眠不足所致。从科学角度来讲，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理反应，也就是人们与自然和谐相处的适应过程中出现的一种暂时性不适应的正常现象
春暖花开，气温回暖，皮肤血管和毛孔相对冬天而言，处于微微扩张状态，体表的血液循环也随之旺盛，血液需求量就比冬季明显增多，从而“夺走”一部分供给内脏的血液，脑部血氧供应就相应减少，导致大脑神经细胞兴奋度降低。再加上春日气温适宜，人们机体活动多了，新陈代谢也旺盛起来，需要更多的供血量，大脑的供血量减少，这时候就出现了表现为反应迟钝、无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。
别慌，等人体适应春天气候以后，春困现象会自然而然消失。
但春困如果影响到我们工作和学习效率，那就要想法破一破这个“春困”局啦。
除开专家们建议的健康饮食，我们家居人的建议是从别的角度切入进来的：用魔法打败魔法，用睡眠拯救“困觉”。
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首先，要养成规律的睡眠作息习惯，让身体系统的运作逐渐根据我们的“作息表”进行规律调整。值得注意的是，不要因为困倦就长时间睡眠，久睡会使大脑的细胞活性下降，同样会导致注意力变差，时间长了会引起记忆力的下降。睡久了还会影响身体的新陈代谢，从而引发身体疾病。凡事过犹不及，建议每天睡眠时间保持在7小时左右。白昼变长，中午可以适当午睡，午睡时间保持在15分钟浅水状态。
小tips:规律的睡眠作息和充足的睡眠时间不恒等于早睡觉，我们所说的规律睡眠作息，是指我们睡觉的时间要规律化，形成一个稳定的作息习惯，不要这周晚上九点睡觉，下周晚上要十点睡觉，今天睡7小时，明天睡5小时。当我们养成规律的作息习惯后，我们的身体系统随之调整，反馈给我们一个“生物钟”。按照生物钟来规范睡眠，就是最好的睡眠。
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睡眠环境的湿度常常被人们忽略。
卧室要安静、光线要事宜，这大家都知道，但温度、湿度的变化大家常常不知道怎样调节。
春天气温上升，空气湿度也增加，睡眠环境相对湿热。湿热的环境不仅让人的身体黏糊糊的不够舒爽，更可恶的是还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在启动新风机和多开窗通风以外，床品作为人体睡眠时全程并亲密接触的“工具”，尤其应该重视起来。床单被罩建议选用具有良好透气性和吸湿性的材质，并且要勤换洗，随时保持它是清爽干燥的状态。
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床垫，作为床品中的大件，成本高，陪伴时间长，无法做到勤更换。因此，在购买时就更要考虑材质的透气排湿性能。天然棕垫，透气性能好，吸湿功能却不行；人造的海绵、记忆棉，无论是排湿还是透气，性能都极差，遇上湿热环境后，一整个“窝心烧”住了，虽然现在很多厂家借助气垫床等科技手段来改善，但材质本身的缺点很难规避。
材质好不好，还是身体最“识货”。在透气性和排湿性方面，床垫材质我们更推荐六面透气的中空立体3D高分子材质、开放式多孔气囊结构的天然乳胶材质、美国杜邦公司最新研发的内部空气饱和度超90％的新型植物基材料。在床垫材质的革命浪潮中，这几种材质是优胜劣汰中的佼佼者，各床垫品牌的高端线都会这系列材质的床垫。
春意盎然，生机勃勃，梦想始发的季节，可别在“春困”中虚度了噢。