这样睡觉更加健康

日期：2019-03-20 17:17:33 / 作者：tharathian.com.cn

睡眠如人参，滋生养体。

睡眠成了养生最舒适简单的方法，从古至今，很多长寿者多很注重睡眠质量，高品质的睡眠质量能够保养身体各个脏腑。
这样睡觉更加健康

清·李渔在《笠翁文集》中就记载:“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
从上世纪50年代开始，就有了“睡眠疗法”，睡眠作为一种现代医学疗法进入了人们的视野，通过充足、高效睡眠达到补气养精调神，防衰和抵抗疾病的目的。
这样睡觉更加健康

德国《经济周刊》报道：
◆若长期睡眠不足4小时：
1、人的抵抗力会下降，
2、还会加速衰老、增加体重。
◆而哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。
缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。此外，美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。
这样睡觉更加健康

塔拉蒂安(Tharathian)将始终致力于乳胶开发和睡眠研究，希望带给消费者一个舒适的夜晚。