脊椎问题

日期：2019-03-20 17:18:06 / 作者：tharathian.com.cn

你应该好好爱护自己的脊椎了
长期坐在教室和办公室的人或多或少存在脊椎病的问题，不要不当一回事，脊椎病的危害可多了，影响身体各个功能，更严重者甚至会引发病变。
脊椎问题

1、颈椎
颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等症状。脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
2、腰椎
女性腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。腰椎不好还可能造成瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
3、胸椎
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。胸椎一旦不好就容易胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
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如何来预防颈椎病呢？

脊椎病主要来源于生活中不良的习惯和不适合的寝具。因此，除了生活中需要多运动、不要久坐外，还要选择合适的寝具。
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舒适的床
对床的选择是个性化的，不能仅从审美的角度出发，要充分考虑床的长度和宽度，长度以超过人体长度30~50cm为宜。
轻软的被褥。
材质以天然棉织品为主，因为棉织品温柔透气，吸汗吸湿性强，轻重适中。在不同的季节最好准备几套不同材质的被褥。被子应常洗常晒，以保持松软温暖，不要给身体压力。
合适的床垫
一要考虑能让人体能够保持脊椎的平直舒展，无论处于哪一种睡姿；二是要考虑压强均等，人躺在床上能使全身得到充分放松。现在比较具有科学支撑力的床垫材料，效果比较好的是乳胶床垫，拥有记忆功能，贴合人体曲线，并且拥有多维气孔，冬暖夏凉、抑菌防螨。
松软的枕头。
枕头的高低要合适，过高会使颈部压力大，易引起神经衰弱的症状，并容易引发骨质增生，过低会使颈椎前方肌肉和韧带过度紧张。因此选择枕头，其高度为8~10cm为宜，男性可增加2cm。真芯一般选用荞麦皮、蒲棒、乳胶为宜，从柔软感、弹性、透气性、防潮性、吸湿性等方面考虑，乳胶材质的枕头也是一个好的选择。
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塔拉蒂安(Tharathian)将始终致力于脊椎保护，睡眠研究，希望带给您一个舒适健康的夜晚。