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这样睡觉更加健康

日期:2019-03-20 17:17 / 作者:塔拉蒂安
睡眠如人参,滋生养体。
 
睡眠成了养生最舒适简单的方法,从古至今,很多长寿者多很注重睡眠质量,高品质的睡眠质量能够保养身体各个脏腑。
这样睡觉更加健康
 
清·李渔在《笠翁文集》中就记载:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
从上世纪50年代开始,就有了“睡眠疗法”,睡眠作为一种现代医学疗法进入了人们的视野,通过充足、高效睡眠达到补气养精调神,防衰和抵抗疾病的目的。
这样睡觉更加健康
德国《经济周刊》报道:
◆若长期睡眠不足4小时:
1、人的抵抗力会下降,
2、还会加速衰老、增加体重。
◆而哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。
缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。此外,美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明,每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%,而充足的睡眠有利于延长人的寿命。
这样睡觉更加健康
塔拉蒂安(Tharathian)将始终致力于乳胶开发和睡眠研究,希望带给消费者一个舒适的夜晚。
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