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脊椎问题

日期:2019-03-20 17:18 / 作者:塔拉蒂安
你应该好好爱护自己的脊椎了
长期坐在教室和办公室的人或多或少存在脊椎病的问题,不要不当一回事,脊椎病的危害可多了,影响身体各个功能,更严重者甚至会引发病变。
脊椎问题
1、颈椎
颈椎错位会引起椎动脉压迫,导致脑部供血不足,使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等症状。脑供血不足很容易引起中风,很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退,其实是跟颈椎病有关。
2、腰椎
女性腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。腰椎不好还可能造成瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
3、胸椎
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸,它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等,重要的脏器都在胸椎这个部分。胸椎一旦不好就容易胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
 脊椎问题
脊椎问题
如何来预防颈椎病呢?
 
脊椎病主要来源于生活中不良的习惯和不适合的寝具。因此,除了生活中需要多运动、不要久坐外,还要选择合适的寝具。
脊椎问题
舒适的床
对床的选择是个性化的,不能仅从审美的角度出发,要充分考虑床的长度和宽度,长度以超过人体长度30~50cm为宜。
轻软的被褥。
材质以天然棉织品为主,因为棉织品温柔透气,吸汗吸湿性强,轻重适中。在不同的季节最好准备几套不同材质的被褥。被子应常洗常晒,以保持松软温暖,不要给身体压力。
合适的床垫
 一要考虑能让人体能够保持脊椎的平直舒展,无论处于哪一种睡姿;二是要考虑压强均等,人躺在床上能使全身得到充分放松。现在比较具有科学支撑力的床垫材料,效果比较好的是乳胶床垫,拥有记忆功能,贴合人体曲线,并且拥有多维气孔,冬暖夏凉、抑菌防螨。
松软的枕头。
枕头的高低要合适,过高会使颈部压力大,易引起神经衰弱的症状,并容易引发骨质增生,过低会使颈椎前方肌肉和韧带过度紧张。因此选择枕头,其高度为8~10cm为宜,男性可增加2cm。真芯一般选用荞麦皮、蒲棒、乳胶为宜,从柔软感、弹性、透气性、防潮性、吸湿性等方面考虑,乳胶材质的枕头也是一个好的选择。
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塔拉蒂安(Tharathian)将始终致力于脊椎保护,睡眠研究,希望带给您一个舒适健康的夜晚。

 
 
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